肌肉锻炼

  • 健康之路:腿部肌肉图-腿部肌肉锻炼方法20211121矫玮 2021-11-21

    以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月21日节目视频要点内容文字笔记,本期主题《要想长寿多练腿》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学...

  • 健康之路:臀部肌肉锻炼方法-臀大肌位置图20211120矫玮 2021-11-20

    中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日《练好臀肌一身正》。做客专家:矫玮。主要内容:久坐对臀部的影响,完美翘臀的锻炼方法?...

  • 健康之路:盆底肌松弛怎么锻炼-尿失禁20211110卢丹 2021-11-20

    盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的,很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。据统计我国已婚女性大概有40%的女性都有盆底功能障碍,老年女性中可以达到50%...

  • 盆底肌的作用和功能-盆底肌的位置-结构 2021-11-20

    盆底肌的位置盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的,很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆底肌与女性的排尿和排便以及阴道的紧缩度有密切的相关性,是一个...

  • 腹直肌的位置-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹直肌 腹直肌在腹部肌肉的最外层。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测腹部肌肉力量,腹部肌肉力量不足会导致什...

  • 腹横肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹横肌 最后一层是腹横肌,它是一圈的,从后面的腰椎一直到前面中间腹白线。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测...

  • 腹外斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹外斜肌 腹直肌拿掉以后就是腹外斜肌,它是从外上到斜内。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测腹部肌肉力量,腹...

  • 腹内斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹内斜肌 腹内斜肌与腹外斜肌呈现一个交叉样的形状。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测腹部肌肉力量,腹部肌肉...

  • 健康之路:腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮 2021-09-24

    中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测腹部肌肉力量,腹部肌肉力量不足会导致什么问题,臀大肌力量不够会导致什么问...

  • 肩部肌肉群_图片 2021-09-24

    肩部肌肉群:冈下肌 小圆肌 大圆肌 冈上肌 肩胛下肌。中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目《好身材靠肌肉》。做客专家:矫玮。主要内容:肩部肌肉锻炼...

  • 三角肌的位置_图片 2021-09-24

    中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视《好身材靠肌肉》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。三角肌 三角肌包括后束、中束、前束。...

  • 健康之路:肩部肌肉锻炼20210923矫玮 2021-09-23

    以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记,本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容:肩部肌肉锻炼,什...

  • 健康之路:颈部肌肉锻炼方法20210922矫玮 2021-09-22

    以下内容为中央10套健康之路2021年9月22日节目视频及要点内容笔记,要期主题《好身材靠肌肉》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容:完美颈部的标准,自测颈...

  • 膝关节锻炼口诀_图片 2021-09-17

    磨损关节要说不,静力练习来辅助,直腿负重助康复,站桩绝对要记住。专家现场演示:直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍:站桩锻炼每次需要坚持一分钟。...

  • 长期低头伏案会导致肌肉平衡_图片 2021-09-15

    低头伏案时,人的肩颈就会处于一个异常的姿势,异常的姿势会打破肌肉间的平衡,同时异常的姿势对相应的关节和神经都会有刺激。...

  • 肌肉的组成_图片 2021-09-04

    我们的肌肉是由无数的肌肉纤维组成的,组成肌肉纤维的肌肉细胞是呈束状的,我们通过锻炼可以把这些很纤细的肌肉细胞变得更加粗状有力。...

  • 肌肉组织量_图片 2021-09-04

    中央10套(cctv10)健康之路2021年8月23日《打开老人生活半径》。专家:梅宇;苗欣。主要内容:肌肉力量下降,肌肉锻炼,老年人腰肌劳损,加强小腿三头肌力量,股四头肌和臀大肌等。...

  • 肱二头肌在哪 2021-08-30

    肱二头肌我们俗称馒头肌,当肱二头肌有力量时,我们就可以很轻松地做大臂和小臂折叠的动作(屈肘的动作)。...

  • 斜方肌图片位置示意图 2021-08-30

    斜方肌位于我们的背部,它的起点分布非常广,从我们后胸勺的位置向下到颈椎、胸椎、甚至一直到腰椎上面都有它的起点。斜方肌整体像一个方形,但是又是斜着的,所以我们叫它斜方肌。...

  • 健康之路:打开老人生活半径-老人肌肉锻炼20210823 2021-08-23

    中央10套(cctv10)健康之路2021年8月23日《打开老人生活半径》。专家:梅宇;苗欣。主要内容:肌肉力量下降,肌肉锻炼,老年人腰肌劳损,加强小腿三头肌力量,股四头肌和臀大肌等。...

  • 健康之路:踮脚补肾气-强肌肉-预痔疮20210813代金刚 2021-08-13

    中央10套健康之路2021年8月13日《踮出健康来》。做客专家:中国中医科学院研究员——代金刚。主要内容:踮脚的作用有哪些,如何踮脚补肾气,如何做踮脚跟动作等。...

  • 健康之路:半月板撕裂,崴脚,肌肉力量20210803 2021-08-03

    中央10套健康之路2021年8月3日《守护最可爱的人(下)》。专家:解放军总医院骨科医学部副主任医师——李春宝。主要内容:半月板撕裂,预防训练伤,锻炼膝关节肌肉力量,崴脚等。...

  • 测试腰部肌肉力量_图片 2021-08-02

    中央10台健康之路2019年3月5日《腿麻腿胀病在腰》。专家:孙宇庆。主要内容:什么是腰椎管狭窄症等。腰椎管狭窄症的发生率会随着年龄增长而增长,研究表明,60岁以上人群中40%-50%会出现不...

  • 抗阻训练延缓肌肉流失_图片 2021-07-30

    中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月5日节目要点内容笔记,本期主题《攒够长寿的本钱》。做客专家:李志刚。主要内容:老年人肌肉流失的危害,肌肉力量小测试,预防肌肉流失...

  • 臀大肌位置图 2021-05-22

    臀大肌位于我们的屁股部位,与腰背部的肌肉筋膜是连着的。 (图:臀大肌位置图)...

  • 臀部的肌肉结构图 2021-04-08

    臀部肌肉群:臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。...

  • 练肌肉的王牌动作——深蹲动作 2020-10-02

    深蹲动作的作用 臀肌和股四头股是我们人体最大的几块肌肉,所以要锻炼肌肉可不能少了它们。深蹲时会带动大腿前群肌肉、臀肌、后群肌肉,可以锻炼下肢和骨盆。由于臀肌与背肌筋膜相连...

  • 提高免疫力,肌肉锻炼,扩胸运动20200516健康之路 2020-10-02

    中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年5月16日节目视频《增强抵抗力的运动拼图》。做客专家:北京体育大学运动与康复学院教授矫玮。主要内容:如何锻炼肌肉...

  • 跑步膝,膝关节肌肉力量训练20200915健康之路 2020-09-24

    跑步是一个很好的健身活动,对身体是有益的,经常有规律地健身跑要比不活动的人关节出问题的几率要大大减少。膝关节是我们人体结构最复杂的关结,别外它也是运动的主要载荷关节。...

  • 肌肉力量,优质蛋白,乳糖不耐受-20190705健康之路 2020-09-24

    中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年7月5日节目要点内容笔记,本期主题《攒够长寿的本钱》。做客专家:李志刚。主要内容:老年人肌肉流失的危害,肌肉力量小测试,预防肌肉流失...