肌肉锻炼
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颈深屈肌在什么位置_图片 2022-08-29图片尺寸：640px ×463px (宽*高)图片大小：33019Byte上传时间：2022-08-25 22:26:30图片格式：.jpg下载地址：下载所属文章：健康...
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健康之路 怎么锻炼腹部肌肉20220717矫玮 2022-07-17
主要内容：腹部肌肉群的组成部分：腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌，腹横肌，测一测腹部肌肉是否健康，八级腹桥测试，腹部侧桥测试，锻炼腹肌巧运动——鸟狗式等。...
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腹直肌的位置-腹部肌肉_图片 2022-07-16腹直肌腹直肌在腹部肌肉的最外层。图片尺寸：600px ×401px (宽*高)图片大小：15333Byte上传时间：2021-09-25 09:59:08图片格式：.j...
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健康之路 肌肉力量测试方法与锻炼20220715矫玮 2022-07-15
主要内容：站姿头前伸姿势测试，仰卧头屈、俯卧头伸耐力测试，练好肌肉解颈痛，颈部肌肉巧锻炼，颈部肌肉锻炼，腿部肌肉锻炼，腹部肌肉力量测试，背部肌肉力量测试，腰部肌肉巧锻炼...
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踝关节外侧肌肉群_踝关节外侧肌肉韧带解剖图 2022-07-09小腿外侧的肌肉群：腓骨长肌、腓骨短肌、第三腓骨肌。图片尺寸：800px ×591px (宽*高)图片大小：38463Byte上传时间：2022-07-09 01:34:...
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健康之路 日常锻炼项目有哪些及误区20220708 2022-07-08中央10套健康之路2022年7月8日《日常锻炼误区多》。做客专家：林剑浩。主要内容：双杠或单杠运动，健腰器，卷腹动作，硬拉杠铃，小心健身不当反伤身等。...
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健康之路 锻炼身体-运动方式的选择20220624 2022-06-24
主要内容：运动是一把双刃剑，运动的脊柱误区，小燕飞要因人而异，床垫的选择，枕头的选择等。cctv10健康之路2022年6月24日《知“脊”知彼（中）》。...
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健康之路 腿部肌肉力量训练-要长寿多练腿20220529矫玮 2022-05-29
cctv10健康之路2022年5月29日《要想长寿多练腿》。专家：矫玮。主要内容：腿部肌肉力量测试，腿部肌肉力量不足，腿部肌肉，腿部肌肉力量测试，预防腿老巧锻练等。...
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股外侧肌力线-膝关节肌肉失衡_图片 2022-04-22腿部肌肉力量不足的影响如果膝关节周围肌肉力量不足，就会发生膝关节周围肌肉力量失衡，会向肌肉力量强的一侧牵拉髌骨，导致髌骨与外侧发生摩擦，在活动时就会发生疼痛。膝关节经常...
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颈部肌肉图解-颈部肌肉分布图 2022-04-22颈椎的组成结构颈椎由7块颈椎骨以及周围的肌肉构成，如下图所示。颈部姿势就是靠这些肌肉来完成的，颈部的肌肉就像一个绳索把我们的颈椎固定在我们的胸廓上。我们颈部的肌肉上连...
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卷腹动作-仰卧起坐的正确做法 2022-03-28
卷腹动作做卷腹动作（仰卧起坐）的时候，脖子用力和抬脚都是错误的方式，不仅想要锻炼的肌肉得不到锻炼，一些不需要锻炼的肌肉反而使上劲，容易造成腰椎损伤，使用脖子用力也很容易...
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如何测试腿部肌肉力量 2022-03-27
老年组肌肉测试双手交叉于胸前，坐在没有扶手的椅子上，双腿打开，与肩同宽，首先双膝要完全伸展站立，最后再回到坐姿。如此反复，在保持平衡，保证腰、膝盖不疼的情况下，计算已经...
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膝关节周围的肌肉和韧带-肌肉力量与关节的关系_图片 2022-03-17肌肉力量可以让你的关节能动起来。关节的稳定取决于包着它的肌肉、韧带、肌腱等组织。如何肌肉好了即使上了年纪也走得了路、拎得了东西，精力充沛。图片尺寸：640px ×383...
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健康之路 腿部肌肉图-腿部肌肉锻炼方法20211121矫玮 2021-11-21
cctv10健康之路2021年11月21日《要想长寿多练腿》。做客专家：矫玮。下蹲次数测试腿部肌肉，腿部肌肉力量衰减测试方法，腿部肌肉力量不足的影响，膝关节周围肌肉力量...
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健康之路:盆底肌松弛怎么锻炼-尿失禁20211110卢丹 2021-11-20盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。据统计我国已婚女性大概有40%的女性都有盆底功能障碍，老年女性中可以达到50%...
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盆底肌的作用和功能-盆底肌的位置-结构 2021-11-20盆底肌的位置盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆底肌与女性的排尿和排便以及阴道的紧缩度有密切的相关性，是一个...
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健康之路:臀部肌肉锻炼方法-臀大肌位置图20211120矫玮 2021-11-20中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日《练好臀肌一身正》。做客专家：矫玮。主要内容：久坐对臀部的影响，完美翘臀的锻炼方法？...
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腹横肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26腹横肌 最后一层是腹横肌，它是一圈的，从后面的腰椎一直到前面中间腹白线。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测...
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腹外斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26腹外斜肌 腹直肌拿掉以后就是腹外斜肌，它是从外上到斜内。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹...
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腹内斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26腹内斜肌 腹内斜肌与腹外斜肌呈现一个交叉样的形状。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹部肌肉...
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健康之路 腹肌锻炼方法-腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮 2021-09-24
中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹部肌肉力量不足会导致什么问题，臀大肌力量不...
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肩部肌肉群_图片 2021-09-24肩部肌肉群：冈下肌 小圆肌 大圆肌 冈上肌 肩胛下肌。中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目《好身材靠肌肉》。做客专家：矫玮。主要内容：肩部肌肉锻炼...
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三角肌的位置_图片 2021-09-24中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。三角肌 三角肌包括后束、中束、前束。...
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健康之路 肩部肌肉锻炼20210923矫玮 2021-09-23
以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容...
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健康之路 颈部肌肉锻炼方法20210922矫玮 2021-09-22
以下内容为中央10套健康之路2021年9月22日节目视频及要点内容笔记，要期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：完美颈部的...
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膝关节锻炼口诀_图片 2021-09-17磨损关节要说不，静力练习来辅助，直腿负重助康复，站桩绝对要记住。专家现场演示：直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍：站桩锻炼每次需要坚持一分钟。...
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