肌肉锻炼

  • 股外侧肌力线-膝关节肌肉失衡_图片 2022-04-22

    腿部肌肉力量不足的影响如果膝关节周围肌肉力量不足，就会发生膝关节周围肌肉力量失衡，会向肌肉力量强的一侧牵拉髌骨，导致髌骨与外侧发生摩擦，在活动时就会发生疼痛。膝关节经常...

  • 颈部肌肉图解-颈部肌肉分布图 2022-04-22

    颈椎的组成结构颈椎由7块颈椎骨以及周围的肌肉构成，如下图所示。颈部姿势就是靠这些肌肉来完成的，颈部的肌肉就像一个绳索把我们的颈椎固定在我们的胸廓上。我们颈部的肌肉上连...

  • 膝关节周围的肌肉和韧带-肌肉力量与关节的关系_图片 2022-03-17

    肌肉力量可以让你的关节能动起来。关节的稳定取决于包着它的肌肉、韧带、肌腱等组织。如何肌肉好了即使上了年纪也走得了路、拎得了东西，精力充沛。图片尺寸：640px ×383...

  • 臀部的肌肉结构图-臀大肌-臀中肌-臀小肌位置图 2021-12-18

    臀部肌肉群：臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。...

  • 胫前肌位置图片与小腿三头肌的位置图片 2021-12-03

    （图：胫前肌位置图片与小腿三头肌的位置图片）...

  • 健康之路:腿部肌肉图-腿部肌肉锻炼方法20211121矫玮 2021-11-21

    以下内容为中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月21日节目视频要点内容文字笔记，本期主题《要想长寿多练腿》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学...

  • 健康之路:臀部肌肉锻炼方法-臀大肌位置图20211120矫玮 2021-11-20

    中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日《练好臀肌一身正》。做客专家：矫玮。主要内容：久坐对臀部的影响，完美翘臀的锻炼方法？...

  • 健康之路:盆底肌松弛怎么锻炼-尿失禁20211110卢丹 2021-11-20

    盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。据统计我国已婚女性大概有40%的女性都有盆底功能障碍，老年女性中可以达到50%...

  • 盆底肌的作用和功能-盆底肌的位置-结构 2021-11-20

    盆底肌的位置盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的，很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆底肌与女性的排尿和排便以及阴道的紧缩度有密切的相关性，是一个...

  • 腹直肌的位置-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹直肌 腹直肌在腹部肌肉的最外层。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹部肌肉力量不足会导致什...

  • 腹横肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹横肌 最后一层是腹横肌，它是一圈的，从后面的腰椎一直到前面中间腹白线。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测...

  • 腹外斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹外斜肌 腹直肌拿掉以后就是腹外斜肌，它是从外上到斜内。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹...

  • 腹内斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹内斜肌 腹内斜肌与腹外斜肌呈现一个交叉样的形状。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹部肌肉...

  • 健康之路:腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮 2021-09-24

    中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家：矫玮。主要内容：腹部肌肉的锻炼，腹部的结构，自测腹部肌肉力量，腹部肌肉力量不足会导致什么问题，臀大肌力量不够会导致什么问...

  • 肩部肌肉群_图片 2021-09-24

    肩部肌肉群：冈下肌 小圆肌 大圆肌 冈上肌 肩胛下肌。中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目《好身材靠肌肉》。做客专家：矫玮。主要内容：肩部肌肉锻炼...

  • 三角肌的位置_图片 2021-09-24

    中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。三角肌 三角肌包括后束、中束、前束。...

  • 健康之路:肩部肌肉锻炼20210923矫玮 2021-09-23

    以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记，本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：肩部肌肉锻炼，什...

  • 健康之路:颈部肌肉锻炼方法20210922矫玮 2021-09-22

    以下内容为中央10套健康之路2021年9月22日节目视频及要点内容笔记，要期主题《好身材靠肌肉》。做客专家：北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容：完美颈部的标准，自测颈...

  • 膝关节锻炼口诀_图片 2021-09-17

    磨损关节要说不，静力练习来辅助，直腿负重助康复，站桩绝对要记住。专家现场演示：直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍：站桩锻炼每次需要坚持一分钟。...

  • 长期低头伏案会导致肌肉平衡_图片 2021-09-15

    低头伏案时，人的肩颈就会处于一个异常的姿势，异常的姿势会打破肌肉间的平衡，同时异常的姿势对相应的关节和神经都会有刺激。...

  • 肌肉的组成_图片 2021-09-04

    我们的肌肉是由无数的肌肉纤维组成的，组成肌肉纤维的肌肉细胞是呈束状的，我们通过锻炼可以把这些很纤细的肌肉细胞变得更加粗状有力。...

  • 肌肉组织量_图片 2021-09-04

    中央10套（cctv10）健康之路2021年8月23日《打开老人生活半径》。专家：梅宇；苗欣。主要内容：肌肉力量下降，肌肉锻炼，老年人腰肌劳损，加强小腿三头肌力量，股四头肌和臀大肌等。...

  • 肱二头肌在哪 2021-08-30

    肱二头肌我们俗称馒头肌，当肱二头肌有力量时，我们就可以很轻松地做大臂和小臂折叠的动作（屈肘的动作）。...

  • 斜方肌图片位置示意图 2021-08-30

    斜方肌位于我们的背部，它的起点分布非常广，从我们后胸勺的位置向下到颈椎、胸椎、甚至一直到腰椎上面都有它的起点。斜方肌整体像一个方形，但是又是斜着的，所以我们叫它斜方肌。...

  • 养生堂:憋尿危害-锻炼肛周肌肉预防尿失禁20210827张耀光 2021-08-27

    以下内容为北京卫视养生堂2021年8月27日节目视频及要点内容笔记，本期主题《“忍”出来的心脑危机》。做客专家：北京医院泌尿外科特需门诊——张耀光。主要内容：如何用不花...

  • 健康之路:人体肌肉萎缩-肱二头肌-肱三头肌-三角肌20210824 2021-08-24

    随着年龄增长，人体肌肉会发生萎缩。正常成年人的肌肉含量约占体重的40%，随着年龄的增长，肌肉会不断萎缩，到60岁左右，人体肌肉含量会下降到20%左右。上下床、爬楼梯、在...

  • 健康之路:打开老人生活半径-老人肌肉锻炼20210823 2021-08-23

    中央10套（cctv10）健康之路2021年8月23日《打开老人生活半径》。专家：梅宇；苗欣。主要内容：肌肉力量下降，肌肉锻炼，老年人腰肌劳损，加强小腿三头肌力量，股四头肌和臀大肌等。...

  • 健康之路:踮脚补肾气-强肌肉-预痔疮20210813代金刚 2021-08-13

    中央10套健康之路2021年8月13日《踮出健康来》。做客专家：中国中医科学院研究员——代金刚。主要内容：踮脚的作用有哪些，如何踮脚补肾气，如何做踮脚跟动作等。...

  • 健康之路:半月板撕裂,崴脚,肌肉力量20210803 2021-08-03

    中央10套健康之路2021年8月3日《守护最可爱的人（下）》。专家：解放军总医院骨科医学部副主任医师——李春宝。主要内容：半月板撕裂，预防训练伤，锻炼膝关节肌肉力量，崴脚等。...

  • 测试腰部肌肉力量_图片 2021-08-02

    中央10台健康之路2019年3月5日《腿麻腿胀病在腰》。专家：孙宇庆。主要内容：什么是腰椎管狭窄症等。腰椎管狭窄症的发生率会随着年龄增长而增长，研究表明，60岁以上人群中40%-50%会出现不...