肌肉锻炼

  • 颈深屈肌在什么位置_图片 2022-08-29

    图片尺寸:640px ×463px (宽*高)图片大小:33019Byte上传时间:2022-08-25 22:26:30图片格式:.jpg下载地址:下载所属文章:健康...

  • 健康之路 怎么锻炼腹部肌肉20220717矫玮 2022-07-17

    主要内容:腹部肌肉群的组成部分:腹直肌,腹外斜肌,腹内斜肌,腹横肌,测一测腹部肌肉是否健康,八级腹桥测试,腹部侧桥测试,锻炼腹肌巧运动——鸟狗式​等。...

  • 腹直肌的位置-腹部肌肉_图片 2022-07-16

    腹直肌腹直肌在腹部肌肉的最外层。图片尺寸:600px ×401px (宽*高)图片大小:15333Byte上传时间:2021-09-25 09:59:08图片格式:.j...

  • 健康之路 肌肉力量测试方法与锻炼20220715矫玮 2022-07-15

    主要内容:站姿头前伸姿势测试,仰卧头屈、俯卧头伸耐力测试,练好肌肉解颈痛,颈部肌肉巧锻炼,颈部肌肉锻炼,腿部肌肉锻炼,腹部肌肉力量测试,背部肌肉力量测试,腰部肌肉巧锻炼...

  • 踝关节外侧肌肉群_踝关节外侧肌肉韧带解剖图 2022-07-09

    小腿外侧的肌肉群:腓骨长肌、腓骨短肌、第三腓骨肌。图片尺寸:800px ×591px (宽*高)图片大小:38463Byte上传时间:2022-07-09 01:34:...

  • 健康之路 日常锻炼项目有哪些及误区20220708 2022-07-08

    中央10套健康之路2022年7月8日《日常锻炼误区多》。做客专家:林剑浩。主要内容:双杠或单杠运动,健腰器,卷腹动作,硬拉杠铃,小心健身不当反伤身等。...

  • 健康之路 锻炼身体-运动方式的选择20220624 2022-06-24

    主要内容:运动是一把双刃剑,运动的脊柱误区,小燕飞要因人而异,床垫的选择,枕头的选择等。cctv10健康之路2022年6月24日《知“脊”知彼(中)》。...

  • 健康之路 腿部肌肉力量训练-要长寿多练腿20220529矫玮 2022-05-29

    cctv10健康之路2022年5月29日《要想长寿多练腿》。专家:矫玮。主要内容:腿部肌肉力量测试,腿部肌肉力量不足,腿部肌肉,腿部肌肉力量测试,预防腿老巧锻练等。...

  • 股外侧肌力线-膝关节肌肉失衡_图片 2022-04-22

    腿部肌肉力量不足的影响如果膝关节周围肌肉力量不足,就会发生膝关节周围肌肉力量失衡,会向肌肉力量强的一侧牵拉髌骨,导致髌骨与外侧发生摩擦,在活动时就会发生疼痛。膝关节经常...

  • 颈部肌肉图解-颈部肌肉分布图 2022-04-22

    颈椎的组成结构颈椎由7块颈椎骨以及周围的肌肉构成,如下图所示。颈部姿势就是靠这些肌肉来完成的,颈部的肌肉就像一个绳索把我们的颈椎固定在我们的胸廓上。我们颈部的肌肉上连...

  • 卷腹动作-仰卧起坐的正确做法 2022-03-28

    卷腹动作做卷腹动作(仰卧起坐)的时候,脖子用力和抬脚都是错误的方式,不仅想要锻炼的肌肉得不到锻炼,一些不需要锻炼的肌肉反而使上劲,容易造成腰椎损伤,使用脖子用力也很容易...

  • 如何测试腿部肌肉力量 2022-03-27

    老年组肌肉测试双手交叉于胸前,坐在没有扶手的椅子上,双腿打开,与肩同宽,首先双膝要完全伸展站立,最后再回到坐姿。如此反复,在保持平衡,保证腰、膝盖不疼的情况下,计算已经...

  • 膝关节周围的肌肉和韧带-肌肉力量与关节的关系_图片 2022-03-17

    肌肉力量可以让你的关节能动起来。关节的稳定取决于包着它的肌肉、韧带、肌腱等组织。如何肌肉好了即使上了年纪也走得了路、拎得了东西,精力充沛。图片尺寸:640px ×383...

  • 臀部的肌肉结构图-臀大肌-臀中肌-臀小肌位置图 2021-12-18

    臀部肌肉群:臀小肌、梨状肌、上孑孓肌、股方肌、内收肌群、外斜肌、臀大肌、闭孔内肌、股薄肌、股二头肌、腘绳肌。...

  • 胫前肌位置图片与小腿三头肌的位置图片 2021-12-03

    (图:胫前肌位置图片与小腿三头肌的位置图片)...

  • 健康之路 腿部肌肉图-腿部肌肉锻炼方法20211121矫玮 2021-11-21

    cctv10健康之路2021年11月21日《要想长寿多练腿》。做客专家:矫玮。下蹲次数测试腿部肌肉,腿部肌肉力量衰减测试方法,腿部肌肉力量不足的影响,膝关节周围肌肉力量...

  • 健康之路:盆底肌松弛怎么锻炼-尿失禁20211110卢丹 2021-11-20

    盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的,很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。据统计我国已婚女性大概有40%的女性都有盆底功能障碍,老年女性中可以达到50%...

  • 盆底肌的作用和功能-盆底肌的位置-结构 2021-11-20

    盆底肌的位置盆底功能障碍性疾病与女性的生活质量是密切相关的,很多女性也把它盆底肌称为女性的“幸福肌”。因为盆底肌与女性的排尿和排便以及阴道的紧缩度有密切的相关性,是一个...

  • 健康之路:臀部肌肉锻炼方法-臀大肌位置图20211120矫玮 2021-11-20

    中央广播电视总台科教频道cctv10健康之路2021年11月20日《练好臀肌一身正》。做客专家:矫玮。主要内容:久坐对臀部的影响,完美翘臀的锻炼方法?...

  • 腹横肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹横肌 最后一层是腹横肌,它是一圈的,从后面的腰椎一直到前面中间腹白线。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测...

  • 腹外斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹外斜肌 腹直肌拿掉以后就是腹外斜肌,它是从外上到斜内。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测腹部肌肉力量,腹...

  • 腹内斜肌-腹部肌肉_图片 2021-09-26

    腹内斜肌 腹内斜肌与腹外斜肌呈现一个交叉样的形状。中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测腹部肌肉力量,腹部肌肉...

  • 健康之路 腹肌锻炼方法-腹部肌肉力量锻炼20210924矫玮 2021-09-24

    中央10套健康之路2021年9月24日《好身材靠肌肉》。专家:矫玮。主要内容:腹部肌肉的锻炼,腹部的结构,自测腹部肌肉力量,腹部肌肉力量不足会导致什么问题,臀大肌力量不...

  • 肩部肌肉群_图片 2021-09-24

    肩部肌肉群:冈下肌 小圆肌 大圆肌 冈上肌 肩胛下肌。中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目《好身材靠肌肉》。做客专家:矫玮。主要内容:肩部肌肉锻炼...

  • 三角肌的位置_图片 2021-09-24

    中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视《好身材靠肌肉》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。三角肌 三角肌包括后束、中束、前束。...

  • 健康之路 肩部肌肉锻炼20210923矫玮 2021-09-23

    以下内容为中央电视台cctv10健康之路2021年9月23日节目视频及要点内容笔记,本期主题《好身材靠肌肉》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容...

  • 健康之路 颈部肌肉锻炼方法20210922矫玮 2021-09-22

    以下内容为中央10套健康之路2021年9月22日节目视频及要点内容笔记,要期主题《好身材靠肌肉》。做客专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授矫玮。主要内容:完美颈部的...

  • 膝关节锻炼口诀_图片 2021-09-17

    磨损关节要说不,静力练习来辅助,直腿负重助康复,站桩绝对要记住。专家现场演示:直腿负重锻炼膝关节、站桩锻炼护关节的方法。专家介绍:站桩锻炼每次需要坚持一分钟。...

  • 长期低头伏案会导致肌肉平衡_图片 2021-09-15

    低头伏案时,人的肩颈就会处于一个异常的姿势,异常的姿势会打破肌肉间的平衡,同时异常的姿势对相应的关节和神经都会有刺激。...

  • 肌肉的组成_图片 2021-09-04

    我们的肌肉是由无数的肌肉纤维组成的,组成肌肉纤维的肌肉细胞是呈束状的,我们通过锻炼可以把这些很纤细的肌肉细胞变得更加粗状有力。...