中华医药20140709骨动健康

来源:中华医药 作者:网络整理

以下内容为中央电视台cctv4中华医药20140709期节目视频及要点内容,本期养生主题《骨动健康》。主持人:洪涛。

自身的健康问题曾让他们痛苦不堪,如今他们却选择了用四肢爬行来强身健体。拖地、捡东西,最常见的动作背后到底潜伏着哪些危险?本期中华医药讲述自小受小儿麻痹症影响导致双腿残疾的贾云的故事。

五兽行

1、大象行:主要通过十指承载的力量来按摩十指上的穴位经络,有助于肠胃的消化和吸收。

2、老虎行:通过靠肩、肘、腕活动的连带作用,来预防肩周炎

3、熊行:扭腰晃背的熊行,用助于脊椎的矫正,预防腰间盘突出

4、猩猩行:爬动时指尖向后,可起到舒筋拔骨、疏通经络的作用。

5、袋鼠行:通过两手掌交插,用力向下击后跳跃,可起到缓解大脑供血不足的作用。

五兽行的锻炼方法

 

 

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