王玉英:长寿七养诀-养生堂20131106

来源:养生堂新浪博客 作者:网络

以下内容为北京卫视养生堂20131106期节目视频及笔记,本期主题《长寿七养诀—1》。主要介绍:长寿的秘诀、养护元气、七养诀、山药酒的制作方法等。做客专家:北京中医药大学教授、主任医师——王玉英。

老年要固护元气

俗话说人活七十古来稀,元代有一位养生家叫邹铉,邹铉本人及爷爷、伯父、叔叔、叔母等,他们一家子均活到90多岁。他的长寿秘诀取决于一本书籍叫做《寿亲养老新书》。《寿亲养老新书》的主要宗旨,是固护 元气。而书中也给出了具体的方法叫做七养诀,就是且用精辟的语言,概括性地提出:调养脏腑、固护元气的总的原则和方法。

气聚则生,气壮则康,气衷则弱,气散则亡——人的生命关键在于“元气”。中医学认为元气是人体生命活动的原动力,人体的生长和发育,各个脏腑官的生理活动,都要靠元气来推动、激发和温煦。机体的元气充沛, 则各脏腑、器官的活力就旺盛,身体就强健而少病。反之,元气生成不足或损耗太过,就会形成元气虚衰,而产生种种病变。

元气是什么

少言语养内气

专家提示:七养诀中的第一条便是:少言语,养内气。说话多,人处于亢奋状态,气血上冲,代谢加速,中医称之为耗气伤神。临床上常见说话过多的人,不但容易 出现疲乏无力,气短没精神等气虚的证候。少言养生,就是不能随意让气耗散。这需要从生活中的点滴做起,比如避免一天到晚不停地讲话。

咽津液

七养记住——咽津液,养脏气。人造“活”字,示人以舌旁有水方能活。古代养生家们把唾液称为琼浆、甘露、金津、玉液,认为“气是续命芝,津是延年药。” 现代医学研究表明。唾液中还含有一种荷尔蒙,叫“口水腮腺激素”,能帮助使人保持年轻、聪明、齿坚、肌强,到老年也会红光满面,不减青春活力。一般体质强健的人,口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足,常出现口干舌燥。

减少损耗

专家提示:除了平时有意识地养护元气,对于老年人来说,要想长寿,还应该减少损耗,主要减少对于肾气的消耗。《寿亲养老新书》认为:高年之人,“真气耗竭,五脏虚弱,生病起于过用,五脏受气,盖有常分,不适其性而强用,为用之过耗,是以病生。”《寿亲养老新书》中也给出了补充肾气的好办法——山药酒。

山药酒制法

【制法】山药半斤,去皮,研令细烂。于铛中著酒,酒沸下薯,不得搅,待熟著盐、葱白,更添酒。

【主治】治下焦虚冷,小便数,瘦损无力。

山药酒制法

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