养生堂20141231艺术家的不老之谜-3

来源:养生堂新浪博客 作者:网络整理

以下内容为北京卫视BTV养生堂20141130期节目视频及要点内容,本期养生主题《艺术家的不老之谜—3》。养生讲述专家:北京大学人民医院骨关节中心——关振鹏,做客嘉宾:歌唱艺术家——李光羲。

本期内容为养生堂20141130期节目重播内容

《柳叶刀》膝关节相关报告

2011年医学杂志《柳叶刀》,发布了有关运动的最新研究报告指出,即使达不到每天30分钟的运动时间,只要持续保持运动也能降低死亡率,延长寿命。每天 大家只要运动15分钟,每周6天,共约90分钟,就可降低总死亡率14%,癌症死亡率10%,心血管疾病死亡率20%,平均延长寿命3年!

85岁高龄的李光曦从两米高的舞台跌落,膝关节发生了怎样的变故?渐入耄耋之年,又是怎样的坚持让他拥有健康的体魄?我们以关振鹏老师的自身体重为基数,来测试一系列日常行为动作对膝关节的损伤程度。体重秤瞬间指数越高,表明该动作对于膝关节损伤越重。

(专家现场讲解损伤膝关节的运动)

保护膝关节运动

关振鹏老师在现场教给大家一套保护膝关节的动作。这套动作主要帮助我们锻炼腿部肌肉,从而增强对膝关节的保护。

膝关节运动

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