缓解痛经药膳-桃仁粥
【原料】桃仁15克，粳米75克。
【制作】桃仁捣烂如泥，同粳米煮为稀粥。
【功效】活血通经，祛瘀止痛。
【出处】桃仁的作用,桃仁粥,桃仁膏-健康之路20130821张冰
痛经的分类
痛经分为原发性和继发性两种，原发性的多是功能性为主的痛经，继发性的一般是由于组织器官出现问题导致的，所以继发性痛经需要通过医生治疗缓解。临床对于自我保健多数还是针对原发性的疼痛，原发性痛经在女性初来月经时较常见。小女孩在刚开始发育时激素水平可能不稳定，有些激素分泌得略多了一些（如：前列腺素，女性也会有前列腺素哦）会导致子宫收缩过度引起子宫肌壁的痉挛疼痛，也可能因第一次来月经而精神紧张导致。此外，经期剧烈运动、受寒或生气都会造成痛经。痛经的女性保暖很重要。
痛经需要治疗吗
痛经是病，是需要治疗的。
缓解痛经足浴方
气亏血虚型痛经
白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖矢量，煮水泡脚。
阳虚寒盛型痛经
肉桂、丁香、乌药、当归、小芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐不许，煎水泡脚。
气滞血瘀型痛经
青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克，加入约两升水，50毫升醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50度时连渣倒入脚盆中，药液量要没过踝关节。
（图：缓解痛经足浴方）
缓解痛经泡脚方
【用法】中药泡脚水温在43-45度为宜，泡脚最好泡到微微出汗并且泡脚过程中不要受风。
外敷缓解痛经方
用暖水袋敷小腹可缓解痛经。