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饮食养生汇20151027老人肥胖的危害

来源:湖北卫视饮食养生汇 作者:养生铺养生网

以下内容为湖北卫视饮食养生汇20151027期节目视频及要点内容,本期养生主题《老年人的肥胖问题》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京朝阳医院营养科副主任医师——贾凯。主持人:宋英杰。

老人过肥的危害

老年人过胖会导致患代谢性疾病的几率增加,老年人过瘦会造成体内脂肪减少,抵抗疾病风险的能力会下降。

老人肥胖是如何养成的

1、遗传因素;

2、饮食习惯;

3、代谢因素;

4、内分泌因素;

5、中枢神经系统因素。

老年人的减重建议

1、减重速度不宜快,一般1个月减重不超过2公斤为宜。

2、吃营养价值高,热量低的食物,忌过量。

3、需要控制坚果的摄入量。

4、吃天然新鲜的食物,忌“剩菜剩饭”。

老年人的减重建议

(老年人的减重建议-图)

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