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肾脾两虚的症状,自测方法,饮食方法

来源:养生铺养生网 作者:网络

脾肾双虚的症状

脾肾双虚的常见症状:头晕、耳鸣、神疲困倦、动则气促、腰膝酸软无力、夜晚尿频、大便溏泻或干结。

脾肾双虚的症状

肾脾两虚的危害

肾脾两虚体质的人易得:尿毒症、糖尿病、老年性痴呆、神经衰弱。很多人容易出现下肢浮肿的情况,一摁也没有坑,其实这是早期肾脾不足的表现。肾阳不能温煦脾脏,导致脾脏运化不利,体内的水液代谢不正常,长此以往就会形成肾脾两虚的体质。根据以下测试题,可以看看自己是不是脾肾两虚的体质。

肾脾两虚的自测方法

1、手脚经常发凉吗?

2、胃腕部或背部、腰膝部怕冷吗?

 3、容易怕冷、衣服比别人穿得多吗?

4、比一般人耐受不了寒冷吗?

5、吃(喝)凉的东西会感到不舒服或者怕吃(喝)凉的吗?

6、您受凉或吃(喝)凉的东西后,容易腹泻拉肚子吗?

7、夜尿次数多或者比别人尿量多、尿色清(淡)吗?

8、比别人容易感冒吗?

9、活动量稍大就容易出虚汗吗?

肾脾两虚食疗

枸杞山药

原料:山药600克、米0.5杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱

做法:1、大米加水提前泡半小时,山药洗净,去皮切块;2、将米放入锅中,加入5杯水煮开,改小火煮成粥,加入枸杞、山药、一起熬煮。稍搅拌,小火熬煮30分钟即可。

枸杞:久服坚筋骨、轻身不老、耐寒暑。

淮山药:补脾养胃、生津益肺、补肾涩精

肾脾两虚体质的人宜吃枸杞和山药。专家提示,无论是枸杞泡水还是枸杞煲粥,都不宜超过10颗,食用过多会导致上火。淮山药多用于炒菜,铁杆山药中淀粉含量较多,适合打糊或蒸食。因山药有收敛作用,所以感冒、大便干燥、肠胃积滞的人忌用。

枸杞山药粥www.yangshengpu.com

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注意事项

很多人认为六味地黄丸是补肾的药物。专家提示,肾脾两虚体质的人吃六味地黄丸,只会把肾气弄得越来越寒;另外脾胃功能不好的人不适宜吃六味地黄丸。

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